Urlaub genießen und mit Tai Chi und Qi Gong seelisch entspannen

Tai Chi Chuan und Griechenland bieten Entspannung und Entwicklung. Als Tai Chi Lehrerin und Coach für Persönlichkeitsentwicklung  verbinde ich meine Leidenschaften zu qualifizierten individuellen Angeboten. Jeder Einzelne steht für mich mit seiner Entwicklung, seiner Gesundheit und mit seinem Anliegen im Mittelpunkt.

Griechenland ist bekannt für idyllische Badebuchten, Meer in allen Richtungen, sanfte und schroffe Berglandschaften und romantische Sonnenuntergänge. Abseits von den großen Tourismuszentren findest du hier noch viel unberührte Natur. Duftende Kräuter, Olivenhaine, Weinberge, Ziegen- und Schafherden bringen Entspannung und Ruhe. Wer möchte kann eintauchen in die umfangreiche Geschichte Griechenlands und die Stätten der griechischen Mythologie aufsuchen. Über Gyros und Souvlaki hinaus wird eine reichhaltige inzwischen auch vegetarische und vegane Küche angeboten.

Die natürlichen Bewegungen des Tai Chi und Qigong bringen dich in Balance, bringen dich deiner eigenen Natur nahe und all dem was für dich im Leben wirklich wesentlich ist.

Qi gong

Qi Gong (häufig auch Chi Kung geschrieben) bedeutet übersetzt: Energieübung. Es ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die im alten China über Jahrhunderte entwickelt wurde. Es beruht auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen. Dieser ist inzwischen auch von westlichen, modernen Wissenschaftlern anerkannt. Nachweislich verbessert Qi Gong die Körperhaltung, die geistige Konzentration und dient der aktiven Entspannung.

Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Qi Gong Übungssysteme.

Bei uns können Sie folgendes Qi Gong erlernen:

  • stilles Qi Gong
  • 18 Qi Gong Übungen nach Qingshan Liu
  • 8 klassischen Brokatübungen
  • 49 er Leitbahnen Qi Gong
  • Daoyin Yangsheng Gong
  • Duftqigong
  • daoistische Massagen

Tai Chi Chuan

Tai Chi besteht aus einer Bewegungsfolge, die in entspannten, fließenden Bewegungen konzentriert ausgeführt wird.

Durch das Üben des Tai chi können wir die Verbundenheit mit allem Lebendigen spüren. Das Chi, die Lebensenergie durchströmt uns und spiegelt uns unsere Verwandtschaft mit Tieren, Pflanzen und allen Naturerscheinungen wieder.

Wir werden durchlässig, empfinden bewusst und fügen uns ein in verwandte Rhythmen wie zum Beispiel Tag und Nacht, unseren Atem, das Erwachen und Ermüden.

Das Yin – Yang Prinzip wird erlebbar und Ungleichgewichte werden spürbar und in Balance gebracht.

Du lernst und erlebst den authentischen Yang Stil der „Internationalen Tai Chi Chuan Association“ (ITCCA.com). Das heißt du kannst in vielen Ländern Europas das Gelernte in einer Tai Chi Schule vor Ort weiterlernen und entwicklen.

Warum Tai Chi lernen?

– Spaß an körperlicher und geistiger Bewegung
– Ohne Geräte, überall ausführbar
– Kampfkunst ohne Wettkampf
– Aktiv etwas für die Gesundheit tun

Gesundheitliche Aspekte

Vielfältige Wirksamkeitsstudien belegen inzwischen die positive gesundheitliche Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, auf den Stressabbau, einen besseren Schlaf, und die Gehirngröße.

  • Die Regulierung des Blutdrucks durch Tai Chi ist größer als die durch das aerobische Training (Channer, 1996).
  • Verbesserung der Atemfunktion
  • Stärkung des autonomen Nervensystems
  • Die Körperwahrnehmung verbessert sich, Halte- und Bewegungskraft sowie der Gleichgewichtssinn  verbessern sich
  • Größere Muskelkraft in der Haltemuskulatur
  • Niedrigere Cholesterinwerte
  • Ein Tai Chi Training mit älteren Menschen, führte zu signifikant weniger Angst zu fallen, als in der Vergleichsgruppe, die ein Wellness-Programm genoss
  • Positive Effekte auf das allgemeine Wohlbefinden
  • Positive Effekte bei Schlafstörungen
  • Weniger Gelenkschmerzen und -steifheit sowie verbesserte Balance und größere Muskelkraft bei Frauen nach einem 12-zwölfwöchigen Tai Chi-Training liefert eine Studie von Song, R. et. al. (2003).
  • Verbesserung der Lebensqualität bei Multipler Sklerose
  • Positive Effekte bei Parkinson Erkrankung
  • Verbesserung der Symptomatik und Lebensqualität bei Fibromyalgie
  • Vorbeugende Maßnahme um Demenz zu verhindern

Form Teil 1- die Erde

Den Boden unter den Füßen spüren, lernen sich zu verwurzeln und das äußere und innere Gleichgewicht finden.

Form Teil 2- der Himmel

Die innere und äußere Aufrichtung des Körpers wahrnehmen und verbessern.

Form Teil 3- der Mensch

Die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit von Körper und Geist erweitern.

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Angebote & Preise

Du möchtest im Urlaub etwas für deine Gesundheit und Fitness tun? Individuell auf dich abgestimmt, kannst du stundenweise Unterricht in Tai Chi oder Qi Gong  in Anspruch nehmen und Meer und Berge genießen. Einzel- und Gruppenunterricht ist möglich.

Ziel meiner Angebote ist es, dass du ein Entspannungsverfahren für Körper und Geist erlernst, das dir auch in Zukunft die Möglichkeit gibt jederzeit in einen Urlaubszustand zu gelangen. Ich gebe den Rahmen, Anregungen und Übungen, damit dies gelingt. Unterstützend stehen dafür europaweit Tai Chi Schulen der Internationalen Tai Chi Chuan Association (www.itcca.com) zur Verfügung.

Strand und Meer laden zum Entspannen ein, die Berge zu (geführten)Bergtouren. Qualifiziertes Tai chi chuan, Qigong und Achtsamkeitstraining können mit weiteren Aktivitäten verbunden werden. Du selbst wählst aus, welche Angebote du in welchem Umfang in Anspruch nehmen möchtest. Darüber hinaus erhältst du Angebote für Tagestouren zu historischen und archäologischen Stätten. Genieße einen bewegten und gesunden Urlaub.  Ich berate dich gerne.

Termine nach Absprache

Angebot: Auszeit Nehmen

Möglicher Tagesablauf:

07:30 Meditation und Qigong

08:30 Frühstück

09:30 Tai Chi Chuan, bis “Kranich” im Teil 1

10:30 „Do what you like“

Schwimmen gehen, wandern und spazieren gehen, Mountain biken, Paragliden, einfach  in der Sonne liegen, Ausflüge erleben, shoppen gehen, authentisches Landleben genießen und lecker essen gehen.

18:00 Uhr Tai Chi und Qigong

Meditation und Gespräche

Online-Stunden

Qigong Online Kurs über zoom

(Brokatübungen) ab 13.04.2021, Di 17:30 Uhr, 8 Stunden, 98 €

Einzelne StunDen

Tai Chi

132€ pro Unterrichtsstunde

Qigong

132€ pro Unterrichtsstunde

* Schüler*innen der Tai Chi Schule Flieder erhalten auf Anfrage besondere Konditionen.

Gruppenstunden

Leider können wir auf Grund der aktuellen Situation keine Gruppen unterrichten.

Einzelunterricht

1 Woche Einzelunterricht in Tai Chi und Qi Gong inklusive der Unterkunft in einer der zwei Fereinwohnungen.

Enthalten sind 5 Tage a 2 Stunden Unterricht in Tai Chi & Qi Gong.

Gruppen­unterricht

1 Woche Gruppenunterricht in Tai Chi und Qi Gong inklusive der Unterkunft in einer der zwei Fereinwohnungen.

Enthalten sind 5 Tage a 2 Stunden Unterricht in Tai Chi & Qi Gong.

Qi gong

1 Woche Unterricht in Qi Gong inklusive der Unterkunft in einer der zwei Fereinwohnungen.

Enthalten sind 5 Tage a 2 Stunden Unterricht in Qi Gong.

Das Bergdorf im Peloponnes

Alle Angebote finden in einem griechischen Bergdorf im Peloponnes oberhalb von Kalamata statt. Du findest hier eine ländliche Umgebung inmitten von Olivenhainen mit Ziegen, Schafen und Hühnern. Umgeben von Bergen bis zu 1800 m mit weitem Blick auf die hügelige Landschaft und das Meer. Die Stadt Kalamata und der lange Strand ist 8 km entfernt. Weitere kleine Badebuchten sind in der Nähe und laden zum verweilen ein. Tagestouren zu historischen und archäologischen Stätten sind von hier aus möglich.
Ferienwohnung Greichenland - TaiChi - Meerblick

Deine Unterkunft im Peloponnes

Für deine Unterbringung steht wahlweise ein gemütliches 2 Zimmer – Apartment für max. 4 Personen oder Ferienwohnung für max. 6 Personen mit Terrasse und einem atemberaubenden Meeresblick zur Auswahl.

Tai Chi News aus Griechenland

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FAQ

Die häufigsten Fragen unserer Kunden

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Online - Kurse via Zoom

Während des Lockdowns bieten wir online Training über zoom, und sofern zulässig, Einzelunterricht an.